Friday, December 2, 2022

Buy now

કોથમીર અને કાકડીની સ્મૂધી ખાવાના આ ફાયદા છે, જાણો તમે પણ…

ઉનાળામાં તંદુરસ્ત રહેવા માટે કાકડીનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ। કહેવાય છે કે તેમાં 96 ટકા પાણી હોય છે અને આ કારણથી તે સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો પોતાના ભોજનમાં કાકડીનો ઉપયોગ કરે છે. કાકડીમાં વિટામિન B6, વિટામિન K, વિટામિન C, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન વગેરે જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે. લોકો કાકડીને ઘણી રીતે ખાય છે, જેમાંથી એક સ્મૂધી બનાવીને તેનું સેવન કરવું છે. તમે કાકડીમાં કોથમીર ઉમેરીને સ્મૂધી બનાવી શકો છો. આ સ્મૂધીની ખાસિયત એ છે કે જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમે તેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.

નિષ્ણાતોના મતે આ સ્મૂધીનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. ભૂખ ઓછી થશે અને તમે તૃષ્ણાને ટાળી શકશો. જો કે, આ બે ઘટકોને સંયોજિત કરવાના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. અમે તમને આ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે
કાકડી અને કોથમીરમાંથી બનાવેલી સ્મૂધીનું સેવન સવારે કે બપોરે કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, ઉનાળામાં લોકો કામના સંબંધમાં ઘરની બહાર નીકળે છે અને આ દરમિયાન વધુ ઊર્જાનો વ્યય થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને અંદરથી બહાર સુધી હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતોના મતે સવારે કે બપોરે કાકડી અને કોથમીરની સ્મૂધી ખાવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેમજ કોથમીર પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદગાર છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો આ ઉનાળામાં કાકડી અને કોથમીરની સ્મૂધી નિયમિતપણે ખાઓ. તેની સૌથી મોટી ખાસિયત એ છે કે તેને ખાવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી નથી થતી. વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. કાકડી અને ધાણાની સ્મૂધી ખાવાથી આ સમસ્યાઓ તમારાથી દૂર રહેશે.

ત્વચા માટે
બ્યુટી રૂટિન ઉપરાંત, ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું પણ જરૂરી છે. ઉનાળામાં ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે, તે શાકભાજી અને ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય. કાકડીમાં પાણી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેના કારણે તેનું સેવન ત્વચા માટે ફાયદાકારક હોય છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર કાકડી અને કોથમીર સ્મૂધી ખાઓ.

- Advertisement -

Current Time

Latest Articles

જામનગર નું ધોરણ ૧૦ નું 69.68% પરિણામ: ગત વર્ષે 57.82% પરિણામ સામે આ વખતે 11.86 ટકા વધુ

ધોરણ 10 માં જામનગર જિલ્લા માંથી 15067 વિધાર્થીઓ  એ પરીક્ષા આપેલ હતી ગ્રેડવાઇઝ સિદ્ધિ પ્રાપ્ત કરનાર નિયમિત વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા A1 - 420 A2 - 1436 B1 - 2171 B2...

ધોરણ 10નું પરિણામ આજે જાહેર, 65.18 ટકા પરિણામ આજે આવ્યું

ધોરણ 10નું પરિણામ જાહેર થયું છે 9.6 લાખ વિદ્યાર્થીઓ એ પરીક્ષા આપી હતી. 65.18 ટકા પરિણામ આજે આવ્યું છે. પાટણ જિલ્લાનું સૌથી ઓછું 54.29 ટકા...

ધોરણ 10માં 7,72,771 વિદ્યાર્થીઓએ પરીક્ષા આપી, A1 ગ્રેડ માત્ર 12090 વિદ્યાર્થીઓને, જાણો B1થી E1 ગ્રેડ મેળવનારન કેટલા

ગુજરાત માધ્યમિક અને ઉચ્ચતર માધ્યમિક શિક્ષણ બોર્ડ દ્વારા માર્ચ એપ્રિલ-2022માં યોજાયેલ માધ્યમિક શાળાંત પ્રમાણપત્ર પરીક્ષા ધોરણ-10નું પરિણામ જાહેર થયું છે. ધોરણ 10માં 7,72,771 વિદ્યાર્થીઓએ પરીક્ષા...

શું તમારે ડ્રોન પાયલટનનું સર્ટિફિકેટ જોઈએ છે અથવા તમે જાણવા માગો છો કે આ સર્ટિફિકેટ કેવી રીતે મળે છે, કેટલા પ્રકારના ડ્રોન હોય છે,...

સરકાર દ્વારા ડ્રોનના નિયમોમાં છૂટ આપવામાં આવી હોવાના કારણે દેશમાં ડ્રોનના માધ્યમથી ફુડ, મેડિકલ સપ્લાય વગેરે સર્વિસની ડિલીવરી સરળ બની જશે. વડાપ્રધાન મોદીએ ડ્રોનને...

કિસાન સન્માન નિધિ / તમારા એકાઉન્ટમાં 11મા હપ્તાની રકમ આવી કે નહીં? આવી રીતે કરો ચેક

વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી તેમની સરકારના 8 વર્ષ પૂર્ણ થવા પર પીએમ કિસાન સન્માન નિધિ યોજના હેઠળ ખેડૂતોને 11મા હપ્તાની રકમ ટ્રાન્સફર કરી છે. વડાપ્રધાન...

સતવારા સમાજ નું ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ