આમળાના રસમાં વિટામીન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોવાને કારણે તે શરીરમાં હાજર હાનિકારક ટોક્સિન્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ યુક્તિઓ અપનાવે છે. આ માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે, કારણ કે જાદુ જેવી કોઈ પણ વસ્તુ શરીર પર અસર કરતી નથી.
વજન ઘટાડવા માટે દૈનિક કસરત અને યોગ્ય આહાર જરૂરી છે. સાથે જ ડાયટમાં કેટલીક એવી ખાદ્ય ચીજો છે જેને ડાયટમાં સામેલ કરીને તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. આમાંથી એક છે ‘આમળાનો રસ’. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે.
વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે શરીરમાં હાજર હાનિકારક ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન સી પણ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ છે. આમળા ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધારી શકાય છે. ચાલો ગૂસબેરીનો રસ બનાવવાની પદ્ધતિ પર જઈએ –
ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવો
કાચા ગૂઝબેરી ખાવામાં ખાટા હોવાની સાથે સાથે તે સ્વાદમાં પણ સહેજ તીક્ષ્ણ હોય છે. એટલા માટે ઘણા લોકો તેને ખાવાથી દૂર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, આમળાનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 2 થી 3 ચમચી ગોઝબેરીનો રસ અથવા આમળાના પાઉડરને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. આમ કરવાથી તમારું શરીર ડિટોક્સ થઈ જશે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
આમળા પીણું બનાવવા માટેની સામગ્રી
7-5 કાચા ગૂસબેરી
2 ચમચી લીંબુનો રસ
1 ચમચી આદુનો રસ
10 ફુદીનાના પાન
2 ચમચી ખાંડની ચાસણી
1 ચપટી કાળું મીઠું
1 ચપટી જીરું પાવડર
પાણી
રેસીપી : સૌ પ્રથમ એક વાસણમાં બધી વસ્તુઓ મિક્સ કરી લો.
આ પછી, તેમાં આઈસ ક્યુબ ઉમેરો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ત્યાર બાદ તેમાં બારીક સમારેલા આદુ અને કેટલાક ફુદીનાના પાન નાખીને રોજ સવારે પીવો.
